Aire es un recorrido fascinante que va y viene entre las medicinas occidental y oriental para mostrarnos el poder de la respiración como herramienta de bienestar y sanación y como regulador del sistema nervioso. En estas páginas, la doctora Sara Mesa nos hace una inmersión en el proceso de respirar —sus ciclos y frecuencia—, nos muestra la relación directa entre esta función vital y el sueño y nos presenta métodos milenarios que involucran la respiración como tratamiento para diversos padecimientos. Además, incluye un plan de transformación de tres semanas, con ejercicios, meditaciones guiadas y recetas complementarias, que nos ayudará a llevar a la práctica todos los conocimientos acá incluidos.
Este libro es, sin duda, un manual de lectura obligatoria para todos aquellos que anhelan llevar una vida en armonía, por medio de un manejo consciente de la respiración, de rutinas de sueño y hábitos alimentarios adecuados y de un mejor control de las emociones. Respira, medita, duerme, vive.
AUTORA : SARA MESA
Médica radióloga de la Universidad CES, de Medellín. Tiene posgrados en Neurorradiología y Neurorradiología Pediátrica de la European Society of Neuroradiology-Diagnostic and Interventional (ESNR) y en Nutrición y Alimentación de la Universidad de Barcelona; así mismo, ha cursado estudios sobre Resonancia Magnética Cardiaca en la Universidad de Harvard y un diplomado en Medicina Funcional en la Academia de Medicina Funcional (AMF).
Es creadora del espacio de educación Doctora Sara Mesa y tiene un pódcast titulado Mejores personas, mejor planeta. Frecuentemente dicta talleres sobre alimentación, bienestar del cerebro, hábitos, respiración y alimentación intuitiva. Su misión es inspirar a las personas para que encuentren el balance y lleven vidas en armonía con su organismo y con el medio ambiente Trabaja como neurorradióloga en Medellín. Es conferencista, deportista, artista aficionada y tiene dos hijos. Es autora de los libros Tu cerebro y Cocina y mente.
