Muévete mejor y vive sin dolor.
¿Te duelen la espalda, las rodillas o el cuello sin una causa clara? ¿Sientes rigidez al moverte, al entrenar o incluso al levantarte por la mañana? ¿Crees que el dolor es parte normal de la edad, del ejercicio o de tu rutina diaria? ¿Y si el problema no fuera el movimiento… sino la falta de él?
En Entrena tu movilidad, Julien Leprêtre —osteópata y especialista en entrenamiento funcional— desmonta uno de los errores más comunes: esperar a que el dolor desaparezca para volver a moverse. Con un enfoque claro, directo y basado en la práctica real, te explica cómo se crean los desequilibrios en tu cuerpo, por qué aparecen las lesiones y qué puedes hacer para recuperar tu movilidad desde hoy.
Este libro no es una colección de ejercicios aislados. Es un sistema. Un método estructurado que te permite entender tu cuerpo, identificar tus limitaciones y construir tus propias rutinas para moverte mejor, prevenir lesiones y recuperar el control, con códigos QR y fotos a color que te guían para que los hagas de manera correcta.
Aquí descubrirás cómo aliviar el dolor, mejorar tu postura, aumentar tu rango de movimiento y entrenar con seguridad, sin importar tu edad o nivel físico. Porque antes de fortalecer, necesitas moverte bien.
AUTOR: JULIEN LEPRÊTRE
Se graduó como osteópata en el 2010 y ejerció en Francia, Argentina, España y Colombia con un objetivo claro: que sus pacientes dejaran de necesitarlo. Después de años en consulta, dejó la práctica clínica para enseñar a escala, y desarrolló el Método Funcional, fruto de 15 años de investigación, para ayudar a las personas a entrenar con seguridad, sanar sus dolores y convertirse en su propio terapeuta. Deportista de alto rendimiento en su juventud (judo), terminó con hernia discal en L4-L5 y ciática. Hoy entrena CrossFit 4 a 5 veces por semana. Esa experiencia personal es el motor de su trabajo. Ha entrenado a más de 15 000 personas con su método y comparte sus conocimientos con más de 2 millones de seguidores en redes sociales @julien_leprerte.
